Perdre du poids, régime

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Nombre d’entre nous se trouvent fort préoccupés par notre poids et notre tour de taille. Dans les livres, les magazines, nos boites aux lettres, il existe une variété de programmes et d’offres qui vous promettent de perdre du poids et d’avoir la silhouette dont nous avons toujours rêvé. S si je vous garantis je ne plaisante pas !

Ces dernières années, les régimes protéinés ont le vent en poupe grâce à leurs menus bourrés de protéines, pleins de viande ” à consommer sans modération “. Ce sont des recettes variées autour de différentes formes d’une pyramide alimentaire qui a été revue et corrigée.

Les aliments riches en protéines sont très efficaces lorsqu’on cherche à perdre du poids, surtout s’ils sont associés à une diminution de la quantité de glucides.

Le régime Montignac est l’un des régimes dissociés qui a eu le plus de succès en Europe dès son apparition dans les années 1990. On le doit au français Michel Montignac.

Comme son nom l’indique, le régime méditerranéen se base sur les habitudes alimentaires des habitants des pays méditerranéens. Dans cette vaste zone qui regroupe quelques 16 pays et s’étale sur trois continents, l’attention des nutritionnistes et des diététiciens s’est surtout focalisée sur les traditions culinaires de la Grèce et de ses principales îles.

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